为提升学生心理健康意识，帮助同学们学会解读心灵的压力，合理地面对压力，4月30日15时，电气工程学院心理健康服务中心在八组团二楼“一站式”学生社区开展了主题为《解读心灵的重压》的心理小讲堂活动，学院2023级心理委员参与本次活动。

本次心理小讲堂由钱利君同学担任主讲人。讲座伊始，钱利君同学通过三段真实案例引出讲座的主题，指出长期忽视压力可能导致身心崩溃，甚至酿成悲剧。学生群体更需关注学业竞争、就业焦虑与人际关系带来的隐性负担。之后她围绕怎样认识压力、压力产生的原因及影响因素、如何更好的应对压力三个问题进行讲述。通过互动提问，钱利君同学总结了压力三大核心来源：外部环境的高强度要求、个体完美主义倾向及社会期待落差，并强调了“压力并非敌人，关键在于转化”。

最后她指出，虽然我们无法避免压力，但至少我们可以勇敢面对，积极改善。为帮助同学科学应对压力，向同学们介绍了“减压工具箱”：健康管理、时间策略、即时调节。

讲座尾声，钱利君同学呼吁大家：“愿我们都能在生活的高高低低中守住内心的从容，让压力成为成长的养分而非束缚的绳索。让我们带着释然与希望，在属于自己的节奏里，走出从容自在的人生轨迹”。

本次活动不仅普及了科学减压方法，更引导同学们以积极心态应对挑战，为校园生活注入更多从容与力量。